Con los grandes festivales del año ya marcados en el calendario, muchos jugadores comienzan la temporada con el mismo plan: estudiar más, revisar más rangos, resolver más spots. El problema es que esa idea de “preparación” suele quedarse en lo técnico. Y ahí está el error: en cualquier deporte de élite, las semanas previas a un gran campeonato se viven como una pretemporada, un periodo para construir la base física y mental que permite competir al máximo nivel.

En el poker, en cambio, solemos saltarnos esa fase. Tratamos el juego como un loop infinito de jugar-estudiar-jugar, sin diseñar un sistema que nos permita durar. Ese punto ciego se convierte en el mayor riesgo para tu ROI en una serie larga: el burnout.

La dificultad del burnout es que, cuando lo notas, normalmente ya es tarde. No se arregla en medio de una sesión dominical ni en el Día 35 de la WSOP. No es “estar cansado”: es una presión profunda que no se resuelve con una siesta o un par de días libres.

Para entender si estás en riesgo, hay tres señales claras. La primera es el agotamiento, una sensación de vacío: duermes, pero no recargas. La segunda es el cinismo o distancia mental, que suele aparecer como “odio el juego”, “todo está riggeado”, “son puros bots”, o incluso una desconexión emocional con los resultados. No siempre es un análisis racional; muchas veces es tu mente tomando distancia para protegerse del estrés. La tercera es la más peligrosa: la ineficacia, la sensación de que tu esfuerzo no cambia nada.

El Huasón Tuvo Burnout Y Terminó Mal, Tú Trabaja Para Evitarlo En Las Mesas.

Aquí está la trampa: el burnout no te quita el conocimiento, te quita la creencia de que aplicarlo servirá. Puedes saber teoría, entender líneas GTO y reconocer spots… pero pierdes la fe en tu capacidad de ejecutar y obtener retorno. Cuando se rompe el vínculo entre esfuerzo y recompensa, estudiar se vuelve inútil y el grind se apaga.

El peor error es intentar resolver esto con “más fuerza de voluntad”. Un problema estructural requiere soluciones estructurales. El burnout suele nacer de un desajuste prolongado entre lo que el juego exige (demandas) y lo que tú realmente tienes (recursos).

¿Cómo el burnout se filtra en tu winrate?

Ignorar estas variables hoy se convierte en errores medibles mañana:

• Fugas atencionales: juegas en piloto automático y se te escapan detalles que separan a un reg bueno de uno excelente.
• Falla ejecutiva: tu paciencia se erosiona; ese river que “sabías que era fold” termina en call “por si acaso”.
• Desregulación emocional: tu tanque de resiliencia está vacío; un bad beat que antes duraba cinco minutos ahora te tiltea toda la sesión.

En esa ecuación hay “impuestos ocultos” que drenan tu energía: el aislamiento, la carga emocional de la varianza, la ruptura del ritmo circadiano por horarios irregulares y la carga cognitiva de multitablear. Ignorarlos hoy se traduce mañana en fugas de atención, fallas de control en spots marginales y una mayor vulnerabilidad al tilt.

Por eso, estas semanas previas deben ser tu pretemporada: audita tu sistema, optimiza tu sueño, crea espacios reales de desconexión y diseña protocolos de recuperación emocional. Y, sobre todo, construye equipo. Porque ser profesional no es hacerlo todo solo: es asegurarte de llegar entero cuando los grandes momentos finalmente llegan.

Fuente: Alan Longo , psicólogo de alto rendimiento con cinco años de experiencia trabajando con jugadores de high stakes en poker.org